nie wiem

Nie bardzo wiem cy dobrze robię tego żurawia. Mogę to zamienić na coś innego? Czy kaleczyć jak umiem i będzie dobrze? Na brzuch starczy 4x35 (max)z 30s przerwami?

Wiem jak wyglądają podstawowe, w/w ćwiczenia na plecy, ale nie bez powodu ich nie wymieniłem, dobry pomysł z tymi szrugsami na ławce skośnej, dzisiaj sobie to przetestuje Dzięki i Pozdrawiam Dwatre

Wiem o nich nie pisałem, ale oczywiście, że są uwzględnione :). Czy dobrym białkiem oraz tłuszczem może być makrela wędzona?

ale mi nie chodzi zeby z siebie zrobić największego king konga na świecie tylko chce być poprostu większy i zauważany bo ja narazie to jestem wysoki zależy mi na tym żeby być też i szerokim wiem że jak bym ćwiczył tak z rok na białeczku i jakichś odrzywkach to puźniej jak bym koksy przydupcył to by nie jeszcze bardziej wyje**ło ale mnie nie [...]

Tak jak mówiłem, jeżeli chodzi o środki sterydowe jestem zielony. To jeden z powodów dla których nie jestem przekonany do strzałów. Z czego wiem tabsy są słabsze, więc chcę zobaczyć także reakcje organizmu. Powiedzcie mi czyli dobrze by było np winko solo? Jakie dawkowanie i odblok?

E-lite mógłbym tak jak ty powiedzieć, że pochłonąłem już wiele, ale to wiele supli i wiem co działa i jak/takie są twoje tłumaczenia niemal zawsze i wszędzie/, ale to mnie nie przekonuje bo tak każdy może napisać, nie napisałeś w czym hmb w płynie jest lepsze od tego w kapsach, albo przynajmniej dlaczego to w kapsach jest gorsze, bo chyba [...]

"1-2kg z cyklu to jest rezultat wcale nie do powstydzenia - wiem co mówię! " Art teraz pojechales... Btw mial ktos niemile przezycia z tussi... ja dzis myslalem ze wy***ie na tamten swiat tak mi poszlo cisnienie... chyba ten front z eq i prolongata nie byl dobrym pomyslem nie tykam juz efki na cyklu...

jak to się mówi: "*****i nie sieją-sami się rodzą". to do wszystkich skretyniałych pajaców, którzy się wypowiadają na mój temat negatywnie. fotek jeden z drugim nie da, bo jak chips wygląda pewnie jego sylwetka z profilu. karlos1232 jedzie dekę solo i co??? nie zjechały go małpeczki zaje.bane z forum??? bo w profilu ma zdjęcie [...]

@Ojan też tak mam że na mnie nie działają te specyfiki typu kreatyny itp. Waga stoi w miejscu, jedyne co mi łatwo idzie to siła w kopytach. Jak jeszcze jesienią cieszyłem się że robię 90kgx5 tak wczoraj zrobiłem 100x8 i podejście 110x6 kórego nie skończyłem przez zwykłe zmęczenie ale wiem że bym zrobił %-). Siła kopyt idzie, wydolność dzięki [...]

@Ojan też tak mam że na mnie nie działają te specyfiki typu kreatyny itp. Waga stoi w miejscu, jedyne co mi łatwo idzie to siła w kopytach. Jak jeszcze jesienią cieszyłem się że robię 90kgx5 tak wczoraj zrobiłem 100x8 i podejście 110x6 kórego nie skończyłem przez zwykłe zmęczenie ale wiem że bym zrobił %-). Siła kopyt idzie, wydolność dzięki [...]

Aha, zapomnialem napisac ze wiem ze po jednym cyklu nie przybedzie mi 10kg... Mysle ze na poczatek dobre by bylo tak z 3-4kg.

wilkujlb...jeżeli powiesił sie w siłowni w piwnicy i miał dokładnie nie pamietam ale od18 do 20 lat chyba... to szło tam o jakies prochy podobno...ćpał....(ps.wiem bo to muj kuzyn choc go nie znałem...bo nie siedze w kraju)rodzinka gadała.. Zmieniony przez - sermatys w dniu 2010-03-21 23:41:26

Przypominający kosen judo. Puar, jeśli prześledzisz historię obu styli, to się przekonasz, że w okresie kształtowania się podwalin bjj nie było chyba żadnego kontaktu między judo "uniwersyteckim" a bjj. Maeda trenował judo wg założeń Kodokanu, a nie kosen, to akurat wiem od Boruty i nie mam powodu, żeby mu nie wierzyć. Zmieniony przez - [...]

zbyt czesto brana moze rozlegulować własny wewn. system ze tak powiem spania. Raz na jakis czas jest ok! Ale z tego co wiem jakos na niektorych nie działa. Na mnie naszczescie kazda "farmakologia" działa KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i [...]

[...] interesowałem się wpływem melatoniny na sen i regeneracje i zbuszowałem wszystko co się dało. Z tego co wiem dawka rzędu 1mg to max dla osób przed 40tką i stąd moje zdziwienie tymi 5mg! Na mnie działa za***iście 0.5mg choć wydaje mi się, że i to jest za dużo. Wiesz.. na każdego zapewne działa inaczej dlatego też looz ale spróbuj sobie [...]

Czytalem te artykuly ale w nich sie zaklada ze reka slabsza jest tez mniejsza a u mnie jest odwrotnie, ja mam mniej sily w rece grubszej, wiem ze taka asymetria jest normalna ale nie chce zeby szlo to dalej, jakis czas temu mialem 1 cm roznicy a teraz 2.

heh ja mam fatalną genetyke nic mi nie idzie, chudne jak jem ponizej około 3500kcal co nie znaczy ze tyje jak jem wiecej otoz nie, sam nei wiem ile mam jesc juz chyba z 5000kcal zeby cokolwiek nałapać;( juz wolalbym byc endomorfikiem ;/ nie chce mi sie tyle zarcia wciskac teraz jem 4000 i waga stoi w miejscu;/ jeszcze czasami podjem jakies [...]

Poprzednie wysłane przez pomyłkę ale nawiązując to: 1 trening "lekkie przysiady, ciężkie wyciskanie" 1. Przysiady 4 x 4-5 2. Prostowanie nóg na maszynie 3 x 8 3. Zginanie nóg na maszynie 3 x 8 4. Wyciskanie klasyczne 3-4 x 3-2 5. Rozpiętki w skosie 3 x 8 6. Triceps 3 x 8 Trening 2 "ciąg" Ciężkie treningi i lekkie na [...]

o to wlasnie sie nie boje,chodzi bardziej o to ze moja matka chodzi do tego samego lekarza i czesto o mnie sie wypytuje o tajemnicy lekarskiej wiem mimo to jedno przypadkowe zle slowo ze strony lekarza moze zakonczyc moje marzenia MP 2010

tak taką progresje wiem że też ludzie stosują ale osobiście nie próbowałem